| Главная » Статьи » Мои статьи |
Роль сестринского персонала в сохранении и укреплении здоровья
| Здоровье. Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) было дано определение понятия «здоровье» как «состояние полного физического, умственного и социального благополучия, а не только отсутствия болезни». Комплексная оценка состояния здоровья у детей складывается из оценки уровней и гармоничности физического и нервно-психического развития ребенка; степени сопротивляемости организма неблагоприятным факторам; функционального состояния основных систем организма; наличия или отсутствия хронических заболеваний (в том числе врожденной патологии). Здоровый образ жизни. (ЗОЖ)— Здоровый образ жизни (ЗОЖ) это устойчивый стереотип поведения человека, направленный на сохранение и укрепление здоровья, продление жизни. Это поведение человека, которое отражает определенную жизненную позицию, направлено на сохранение и укрепление здоровья и основано на выполнении норм, правил и требований личной и общей гигиены. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья. Понятие ЗОЖ включает все положительные стороны деятельности: удовлетворенность трудом, активная жизненная позиция, социальный оптимизм, высокая физическая активность, устроенность быта, отсутствие вредных привычек, высокая медицинская активность и т. д. Выделяют основные формы деятельности: трудовую (производственную), познавательную, деятельность в быту, медицинскую активность. Каждый вид деятельности имеет свои показатели. К показателям производственно-трудовой деятельности относятся: степень удовлетворенности, уровень профессионального мастерства, занимаемая должность, отношения в коллективе, инициативность и т. д. Показателями деятельности в быту являются: жилищно-бытовые условия, наличие бытовой техники, время, затрачиваемое на домашние обязанности, отношения между супругами, число детей и т. д. К показателям медицинской активности относятся: санитарная грамотность, гигиенические привычки, отношение к медосмотрам, выполнение медицинских рекомендаций, рациональность питания, физическая активность, отсутствие вредных привычек, своевременность обращений за медицинской помощью. Эти понятия определяют качество жизни. Качество жизни. Качество жизни — качество тех условий, в которых осуществляется повседневная жизнедеятельность людей (качество жилищных условий, питания, образования, медицинской помощи). Термины «качество жизни» и «здоровье» не являются синонимами. Понятие «качество жизни» шире, чем понятия «здоровье» и «болезнь». В 1993 г. ВОЗ дала определение понятию «качество жизни» как «восприятию индивидуумом его места в жизни в контексте культурных традиций и ценностей общества, в котором он живет, и в связи с его целями, ожиданиями, стандартами и переживаниями». Условия жизни — условия, определяющие образ жизни. Они могут быть материальными и нематериальными (труд, быт, семейные отношения, образование, питание и т. д.). Уровень жизни (уровень благосостояния) отражает количественные показатели условий жизни. Уровень жизни определяется размером валового продукта, национальным доходом, реальными доходами населения, обеспеченностью жильем, медицинской помощью, показателями здоровья населения. Уклад жизни — сложившийся устойчивый стереотип поведения, порядок жизни, регламент труда, быта, общественной жизни, в рамках которых проходит жизнедеятельность людей. Стиль жизни — индивидуальные особенности поведения в повседневной жизни. Задача медработника, как и социального работника, в конечном итоге, состоит в помощи человеку восстановить или улучшить взаимодействие между ним и обществом для улучшения его качества жизни. В жизни каждого человека складываются порой обстоятельства, которые исподволь, постепенно нарушают здоровье. Назовем такие обстоятельства факторами риска. К ним можно отнести следующее: 1. ГИПОДИНАМИЯ ИЛИ МАЛАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. Вокруг нас людей тучных, малоподвижных, рыхлых, обремененных различными связанными с малой физической активностью болезнями. А ведь для поддержания здоровья надо проходить не менее 10 000 тысяч шагов ежедневно или посещать спортклубы или фитнес-центры. Афоризм «Движение — это жизнь» должен прочно войти в ваше сознание. Чтобы иметь моральное право советовать окружающим, попробуйте начать с себя и объявить войну всему, что мешает вам двигаться. Смотрите на лифт, как на своего личного врага, воспринимайте кресло перед телевизором коварным бесом-искусителем, уносящим ваше здоровье. Пройдите мимо троллейбусной остановки и полчаса прошагайте бодрым шагом — это будет ваша маленькая победа над гоподинамией и собственным безволием. Запишитесь в спортклуб, катайтесь на велосипеде, роликах, самокате. В воскресенье предпочтите дивану с просмотром кинофильма многокилометровую туристическую прогулку по городу или пригороду и считайте ее золотым вкладом в «банк здоровья». Такие вклады продлят вам молодость и активную жизнь. Дадут право советовать своим пациентам подвижный образ жизни. 2. ПЕРЕЕДАНИЕ И СВЯЗАННОЕ С НИМ ОЖИРЕНИЕ. Проблемы полноценного питания всегда являлись и являются самыми острыми и животрепещущими на Земле. Умеренность в питании — вот к чему мы должны стремиться. Чем обильнее мы едим, тем большие требования предъявляются ко всем внутренним органам — желудку, печени, почкам, сердцу. А чем полнее человек, тем большее количество пищи нужно ему, чтобы удовлетворить чувство голода. Следовательно, тем выше нагрузка на организм и тем скорее он изнашивается. Давайте будем следовать пословице: «Человек ест для того, чтобы жить, но не живет для того, чтобы есть». Питание должно покрывать энергетические затраты, но не более того. Человек, имеющий излишний вес определённо съедает больше, чем необходимо его организму, а двигается меньше, чем следует при таком питании. Выяснить является ли ваш вес (масса тела) нормальным поможет формула. Следует определить коэффициент Кетле. Определение индекса массы тела (ИМТ) (для расчета вес тела в килограммах следует разделить на величину роста в метрах, возведённую в квадрат): ИМТ = вес (кг) : (рост (м))2 Определив ИМТ, можно оценить степень риска развития заболеваний, связанных с ожирением. Этот способ расчета признан во всем мире. ИМТ меньше 19 свидетельствует о дефиците массы тела. ИМТ больше нормы свидетельствует о избыточной массе тела. Нормальный ИМТ составит 19-24. ИМТ 24-29 свидетельствует об избыточной массе тела, а 30 и выше - о наличии ожирения. Пример расчета: Вес = 60 кг Рост = 168 см = 1,68 м ИМТ =60 : (1,68X1,68) = 21,26 (что является нормой) 3. Вредоносные факторы Здоровый образ жизни не приемлет курения и злоупотребления алкоголем. Оглянитесь вокруг, посмотрите сколько человек вы видите с сигаретой? Сколько встреч, походов, застолий проходит у вас с употреблением алкоголя? Неужели ради мимолетного удовольствия стоит жертвовать своим здоровьем, служебным, семейным положением. Кроме того, ваши вредные привычки оказывают прямое и косвенное влияние на окружающих вас людей, особенно родных и близких. Как важно, чтобы человек это осознал, остановился. Это необходимо, чтобы как минимум, иметь моральное право пропагандировать здоровый образ жизни населению. Любой из факторов риска вреден сам по себе, но особенно вредно их сочетание. Если же присутствуют одновременно несколько, то расплата в виде тех или иных заболеваний последует быстро и неотвратимо. Помимо вышеперечисленных основных опасностей в жизни человека встречается множество дополнительных не менее вредных: злоупотребление лекарствами, приводящее к аллергии, нарушение ритма сна и отдыха, маловитаминная пища, экологическая обстановка, ошибочная убежденность в своей неполноценности и т.п. Можно ли прожить жизнь, полностью исключив факторы риска? Конечно, нет. В повседневной жизни — на работе, в транспорте, в магазине — мы вступаем в контакт с массой людей различной психической настройки, попадаем в экстремальные ситуации, которых не всегда можно избежать. Но важно помнить, что факторы риска только тогда представляют опасность, когда их воздействие длительно, постоянно. Короткое соприкосновение с ними большого значения не имеет. Действительно, если человек в праздничный день выпил бокал шампанского или однажды слишком много съел вкусной пищи, то так ли уж это страшно? Но если он регулярно курит (пусть даже немного), постоянно переедает, злоупотребляет алкоголем, то это уже опасно! Если человек однажды вступил в конфликт с коллегами по работе, то это не страшно— чего не бывает! Неприятно, не пройдет бесследно, однако большой опасности не представляет. Но если он постоянно вступает в такие конфликты, — заболевание нервной системы его и коллег неминуемо. 4. ПОСТОЯННОЕ НЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ, НЕУМЕНИЕ ОТКЛЮЧАТЬСЯ И ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ. Как часто говорят: заболел на нервной почве. Под этим подразумевается, что у человека были такие обстоятельства, которые он не смог преодолеть. В современном мире они встречаются на каждом шагу: на работе, дома, в магазине и т. п. Неумение снижать воздействие таких ситуаций, переключаться, а также низкий порог ранимости создают существенные проблемы психическому здоровья человека, что сказывается на всех сферах жизни. Правильная организация работы и отдыха, умение отключаться от внешних проблем, умение видеть «незначительность» проблемы помогает человеку полноценно наслаждаться жизнью. Человек будет только тогда полноценной личностью, когда наряду с плодотворной работой научится разумно отдыхать, восстанавливать свои силы. Снять нервное напряжение помогают дыхательные техники, приятная музыка, интенсивная физическая активность, медитация, мантра, молитва. Тут каждый волен выбирать на свой вкус. Ознакомьтесь с примерами техник для снятия дневного нервного напряжения: http://www.youtube.com/watch?v=W8u-Zlqwov8 http://www.youtube.com/watch?v=CsWU1OR7sYQ От нас самих зависит количество факторов риска в нашей жизни. От нас самих зависит степень их воздействия. Мы сами вольны уменьшать и то и другое. Мы сами в гораздо большей степени, чем врач, способны помочь своему организму, надолго сохранить физическую активность, логическую ясность мысли. Для этого надо постоянно заниматься умственной деятельностью, как вариант, что-то учить. Демография — это наука, изучающая вопросы естественного движения населения. Естественное движение населения подразумевает непрерывное изменение его численности и структуры в результате рождения, смерти, браков и разводов, а также изменения половозрастной структуры населения. Естественное воспроизводство населения определяется соотношением числа родившихся и числа умерших. Миграция — это перемещение населения по территории. Миграционный прирост есть разность между числом прибывших мигрантов на изучаемую территорию и выбывших из нее. В современных условиях прослеживается главное эволюционное изменение возрастного населения России— его старение. Демографическая ситуация в России в последние годы продолжает оставаться крайне тяжелой. В 2012 году родилось 1586,9 тысяч детей (в 2011 году - 1482,8 тыс.), умерло 1586,1 тысяч (1610,2 тыс.). Итого, население РФ только за счет естественного прироста увеличилось на 8 тысяч человек. При этом, прирост зафиксирован в 40 субъектах, из них 18 - это республики. Разумеется, уровень рождаемости в различных субъектах РФ сильно разнится. Демографическая яма - это исторический центр русской народности - СЗФО и ЦФО. Причины понятны - сравнительно пожилое население, продолжающийся массовый отъезд молодежи и т.д. Полного исправления ситуации ожидать трудно, но выравнивание уровня рождаемости и смертности задача вполне выполнимая. Помимо Северного Кавказа, естественный прирост населения зафиксирован в трех других федеральных округах - Уральском, Сибирском и Дальневосточном. Увеличение численности населения страны обеспечивается за счет постоянного притока мигрантов. По абсолютному объему иммиграции наша страна занимает второе место в мире среди стран — крупных миграционных реципиентов. По приему иммигрантов нас опережает только США. Наблюдается тенденция так называемой «ползучей» нелегальной миграции в Россию в особенности, это касается китайцев, которые мирно «оккупируют» территорию российского Дальнего Востока, «натурализуясь» посредством браков с представителями коренного населения. По данным ФМС МВД России, численность китайских иммигрантов в Дальневосточном федеральном округе достигла более 130 тыс. человек. Существует угроза, что в скором времени их численность будет превышать численность проживающих там российских граждан. Наблюдается устойчивая тенденция сокращения доли русских и славянских народов на фоне возрастающего количества представителей народов Северного Кавказа, Закавказья и Средней Азии. Уменьшение доли русских в населении Российской Федерации приобретает характер постоянно действующей тенденции. Это демографическая катастрофа, требующая экстренных мер. Среди мер государственной политики, оказывающих значимое влияние на уровень рождаемости – меры, снижающие материальные и нематериальные издержки для родителей, связанные с рождением ребенка а именно: - выплаты и пособия семьям с детьми, позволяющие компенсировать потери в среднедушевом доходе, связанные с появлением ребенка; - предоставление и субсидирование услуг по уходу за маленькими детьми (детские сады, ясли, субсидирование частных мини-детских садиков на дому, найма нянь и т.д.), позволяющие снизить материальные и карьерные издержки матери; - предоставление матерям вакансий с частичной занятостью и гибким графиком; - помощь в решении жилищной проблемы семьи. Что же можно сделать для преодоления демографического кризиса среднее медицинское звено? Проводить серьёзную профилактическую работу. Основные направления профилактической работы: 1. Контроль за состоянием здоровья девочек, девушек и женщин, профилактика и лечение заболеваний у них. 2. Разъяснение важности деторождения (не менее троих детей в семье). 3. Обучение использованию современных средств контрацепции для предупреждение абортов. 4. Пропаганда отказа от вредных привычек и здорового образа жизни. 5. Советы по физическому воспитанию детей и подростков и т. д. Во всех этих мероприятиях активное участие должны принимать средние медицинские работники. Кроме того, необходимо дальнейшее развитие системы здравоохранения, а также борьба с потреблением алкоголя и табакокурением, являющимися основными причинам высокой смертности среди российских мужчин, в том числе репродуктивного возраста. Источники информации: http://valeologija.ru/lekcii....-zhizni http://www.orlenok-kmv.ru/live.html http://tonus.by/vrednye-privychki/faktory-riska-dlya-zdorovya.html http://www.vredzdoroviu.ru/publ....-0-3358 http://www.globaltrouble.ru/forum/topic4.html Вопросы для контроля усвоения материала на теоретическом занятии. 1.Раскройте понятия: «здоровье», «образ жизни», «качество жизни». 2. Раскройте понятие «Здоровый образ жизни». 3. Расскажите о факторах риска, ухудшающих здоровье. 4. Расскажите о демографической ситуации в России. 5. Расскажите о государственных мерах по коррекции ситуации. 6. Расскажите, какова роль среднего медицинского звена в коррекции ситуации. Критерии оценки: «2» - не может ответить на поставленный вопрос, не имеет конспекта. «3» - может ответить на вопрос с опорой на свой конспект. «4» - частично ответил на вопрос без помощи конспекта. «5» - ответил на вопрос без опоры на конспект. Подготовлено преподавателем - Далецкой Г.В. Источник: http://valeologija.ru/lekcii/lekcii-po-omz/381-ponyatie-zdorovyj-obraz-zhizni http://www.orlenok-kmv.ru/live.html http:/ | |
| Просмотров: 9349 | Комментарии: 3 | | |
| Всего комментариев: 0 | |